Hast du dich beim Training schon mal im Spiegel beobachtet und darauf geachtet was dein Körper so macht, wenn du die eine oder andere Übung durchführst? Oder beobachtest du nur wie dein Bizeps wächst?

„Die Form folgt der Funktion“, in diesem Sinne solltest du bevor du mit extrem hohem Gewicht arbeitest, deine Technik in Fleisch und Blut übergehen lassen. Und vor allem solltest du alle Muskeln in deinem Körper aktivieren und nicht nur einseitig an deinem Brustumfang arbeiten!

Stabilität ist nämlich der Schlüssel in deiner Mitte zu sein, deine Mitte zu spüren um daraus deine Kraft zu holen. Ein starker Rumpf fördert die Haltung, Haltung fördert die Technik, Technik lässt deinen Muskeln groß werden.

“Qualität kommt vor Quantität!“

Eine Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied. Das heißt die großen Muskeln brauchen die kleinen um sich besser aufbauen zu können. Deshalb solltest du deine Übungen immer wieder wechseln und nicht immer nur dieselben 8 Übungen wiederholen.

„Stabilisieren heißt imponieren!“

 

Für ein genaues und individuelles Training, gezielt auf dich und deine Beschwerden abgestimmt empfehlen wir ein

 

„PERSONAL TRAINING“

 

Dein Mörth Sports TEAM