Fitness

Fitness-Training

Wir bieten ein differenziertes Krafttraining für alle Altersstufen und alle Anforderungen: Egal ob Sie an allgemeinem Kraft- und Fitnesstraining, gezieltem Problemzonen-Training oder Herz-Kreislauftraining interessiert sind – unser Fitness-Studio und unsere ausgebildeten Trainer sind für alle Varianten bestens vorbereitet. Auch für Leistungssport oder zur gezielten Leistungssteigerung für eine konkrete Sportart stehen wir gerne zur Verfügung.

Herz-Kreislauftraining

Bei Bedarf oder Wunsch bieten wir dir einen Ausdauerleistungstest am Fahrrad oder Laufband an, der dir Erkenntnisse gibt über deinen derzeitige Belastungszustand und deine Trainingspulsbereiche. Damit du auch beim Herz-Kreislauftraining mit Erfolg und Weiterentwicklung voranschreiten kannst!

Spezial-Trainings für Ihre orthopädische Gesundheit

Bei uns können Sie orthopädischen Erkrankungen gezielt entgegenwirken…

Osteoporose

Athrose

Ellenbogenbeschwerden

Fußprobleme

Senk-, Knick- oder Plattfuß, Halluxvalgus

Schulterprobleme

Instabilitäten, Impingmentsyndromen

Tendopathien

Instabilitäten, Impingmentsyndromen

Wirbelsäulenschäden

Morbus Scheuermann, Skoliose, Spondylolyse, Spondylolisthesis, Bandscheibenvorfall, Spondylarthrose, unspezifische Rückenschmerzen

Pre- und postoperatives Training

bei Knie- und Hüft TEP Patienten

Gelenkserkrankungen und -beschwerden

Knieprobleme, Bändereinrisse, Meniskusverletzungen

Move Strong Station

„Erleben Sie ein aufregendes Training, bei dem sich neueste funktionelle Techniken hervorragend mit den traditionellen Körpergewichtsübungen kombinieren lassen. Angeboten werden unter anderem Klettergerüste für Kraft- und Koordinationstraining, TRX Schlingen, Medizinbälle, Wild Ropes, ein Box sack und vieles mehr. An der Station können problemlos bis zu 12 Personen gleichzeitig trainieren – damit kommt auch der „Spaßfaktor“ nicht zu kurz!

Personal Training

Personal Training bedeutet für uns, dass Sie ein optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm bekommen und dementsprechend wahrnehmbare Resultate erzielen. Wir beraten Sie mit fundierter Sachkenntnis und begleiten Sie ganz persönlich bei Ihrem individuellen Trainingsprogramm.
Wir helfen Ihrer Motivation auf die Sprünge und steigern mit Personal Training Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität. Wir möchten, dass Sie Erfolg haben!

PowerPlate

Unsere Empfehlung:
Gezielte Muskelspannung mit unserem Powerplate zur Kräftigung der gesamten Muskulatur

Gruppenkurse für Ihre Fitness

Jede Woche in der Gruppe üben und trainieren – nutzen Sie unser umfangreiches Angebot!

Rücken Spezial

Wirkungsvolle Übungen für deinen gesamten Rücken. Auflockernd, flexibel, kräftigend und erneuernd!

Body PUMP

Mit Langhantel und Gewichtscheiben trainierst du hier die Kraft-Ausdauerleistungsfähigkeit deines Körpers.

Funktionelles Krafttraining

Abwechselnd wird in dieser Einheit an deiner Kondition, in Form eines Zirkeltrainings, oder aber auch an deinen sensomotorischen Eigenschaften gearbeitet.

Geräte Zirkel

Gemeinsames Gruppentraining auf der Trainingsfläche. Stationenbetrieb, Kraft, Durchhaltevermögen und vor allem der Spaß an der Motivation kommen hier nicht zu kurz.

Der Sonnengruß

Kommt aus dem YOGA und darauf wird sich in dieser Einheit speziell fokussiert. Damit du in den morgendlichen Flow kommst und aktiv in den Tag startest.

Meditation

Abzuschalten kann alleine manchmal schwierig sein, doch durch diese geführte Gruppeneinheit, entsteht eine besondere Energie, die dich auf innere Reisen zu dir Selbst führt und dich dazu einlädt, Energien so umzuwandeln, dass sie dir gut tun!

TCY

Tabatta – Core – YOGA bauen diese Gruppeneinheit auf. Aktiv Herz-Kreislauf in Schwung bringen, deine Körpermitte kräftigen und in deine Balance finden.

Chakren-Balance

Chakren sind Energiezentren in unserem Körper, die sich nach Ausgeglichenheit sehnen, damit dein Körper in seiner vollen Kraft ist. Für jedes Chakra wird hier eine spezielle Übung durchgeführt , um sie zu beleben und die Verbindung aller Ebenen, Kreisläufe, sowohl körperlicher als auch seelischer Natur zu verbinden.

Gelenks-Mobility

Wer ist nicht gerne beweglich bis ins hohe Alter, oder möchte diese wieder herstellen um sich im Alltag flexibler bewegen zu können? Hier spürst du den Unterschied!

Yoga

Für alle die mit Yoga beginnen wollen und mit ihrer Beweglichkeitsverbesserung am Start stehen.

Rücken FIT

Ein ganzheitliches Training rund um deine Wirbelsäule wird dir in dieser Einheit geboten. Kräftigend, stabilisierend und beweglichkeitsverbessernd, deinem Rücken Gutes tun!

FASZIEN Training

Faszien sind Muskelhüllen und um diese geschmeidig und beweglich zu machen wird mit Zusatz Tools und individuellen Übungen trainiert.

Starker Bauch

Was deinen Bauch stark und definiert macht, ist ein abwechslungsreiches und facettenreiches Training.

Faszien-YOGA

Klassische Yoga Elemente werden hier mit dem Faszientraining verbunden! Federnd – belebend- dehnend – spürend kommst du hier in dein Gleichgewicht.

Kursangebot

In unserem Wochenkalender können Sie gleich Ihren persönlichen Fitness-Kurs auswählen